Un plan a la hora de dormir
¿Por qué es tan difícil acostar a los niños? ¿Qué impide que un niño se acueste a descansar? Deborah McNamara responde a estas preguntas.
Los niños perciben el sueño como una separación seria de los adultos que los cuidan, pero usted puede ayudarlos a superar estas dificultades.
Cuando mi hija tenía 4 años, me miró y dijo: “Mamá, tenemos un problema, no me gusta dormir”. Me sorprendió mucho, pero pude reprimir la confusión y murmuré: “Bueno, lo siento, porque a mí me encanta”. De hecho, nunca atesoré el sueño hasta que tuve hijos y, con ellos, la falta de sueño.
Mis intereses y los de mi hija eran diametralmente opuestos a la hora de dormir. Quería estar cerca de mí y yo contaba con el hecho de que me dejaría ir. Fue solo cuando me di cuenta de que ambas podemos obtener lo que queremos que pude encontrar la manera de superarlo. Primero, tuve que renunciar a la idea de que ella cambiaría
Quedó claro que era yo quien tenía que encontrar una salida a este problema, pero primero tenía que averiguar qué estaba pasando dentro de mi hija.
Lo que más preocupa al niño es la separación del adulto que lo cuida. La razón por la que la separación es tan difícil es porque el vínculo es la necesidad más importante de un niño. Los niños no tienen que cuidarse solos y crear un vínculo fuerte con los adultos que se han hecho responsables de ellos es necesario.
Como seres inmaduros, los niños dependen en gran medida de los adultos para satisfacer sus ansias de contacto e intimidad, seguridad y nutrición. Cuando un niño está lejos de nosotros, su sistema de alarma puede estar muy excitado, lo que lleva a protestas y lágrimas en situaciones de estrés. A veces, la ansiedad puede ser más sutil, como ir al baño, tomar un vaso de agua, tomar un refrigerio golpear una almohada.
La separación más grande que enfrenta un niño durante el día es la hora de acostarse, no es ir a la escuela o incluso nuestra ausencia del trabajo. Pensamos que como todos estamos en la misma casa, el niño debe sentirse conectado con nosotros. Pero, de hecho, el tiempo del sueño lo vive como una larga separación: hasta 10 horas de estado inconsciente, durante el cual se siente muy lejos de nosotros.
Cuando envía a su hijo al kinder o se va con una niñera, hay al menos un adulto cerca que puede conocerlo y cuidarlo. Sin embargo, cuando se duerme, nadie lo saluda ni le dice: “¡Hola, bienvenido a la tierra de los sueños! Me aseguraré de que ningún monstruo te ataque”.
Cuando acostamos a nuestros hijos, se enfrentan a la mayor desconexión en nuestra conexión durante todo el día. Esta situación puede parecernos una broma cruel de la naturaleza, porque generalmente tenemos poca energía por la noche, mientras que aumenta la necesidad de que los niños estén con nosotros.
La idea de ser generoso fácilmente viene a la mente cuando tenemos el “tanque lleno de combustible para padres”, pero sonará abrumador por la noche.
Cuando comencé a escuchar lo que me decía el comportamiento de mi hija, me di cuenta de que sentía miedo y soledad. De hecho, fue un cumplido para nuestra relación y significó que ella confiaba en mí para su seguridad y quería estar cerca.
Cuando le pregunté por qué no le gustaba irse a dormir, la respuesta fue: “Porque aparecen monstruos ante mis ojos”. Luego señaló al techo y dijo: “Este atrapasueños está roto”. Dijo que necesitaba más apoyo de mí y que yo era el principal protector que la ayudaría a descansar tranquilamente por la noche. Le dije que ni los monstruos ni los atrapasueños rotos deberían molestarla porque yo estaba allí para cuidarla toda la noche. No te preocupes: no he dejado de dormir por la noche, pero a mi hija le di la impresión completa de que sí.
Comencé buscando la recompensa que necesitaba y aceptando el hecho de que algunas cosas tendrían que esperar, como las tareas del hogar o las respuestas a las cartas. Encontré mis lágrimas por perder el “tiempo para mí” que anhelaba, y me di por vencida ante la necesidad de sacrificar algo que inevitablemente sucede en el camino de la paternidad.
Trabajé duro no para apurar a mi hija, sino para llenar el momento de ir a la cama con calidez y alegría, dejándole claro que me gusta estar con ella. Cuando la desesperación se apoderó de mí de nuevo, me recordé a mí misma que podría dormir todo lo que quisiera cuando ella finalmente creciera y se fuera de casa, o cuando yo muriera.
En lugar de esperar que ella diera las buenas noches y dijera “nos vemos en la mañana”, decidí acortar nuestro tiempo de separación. Le dije que la iría a ver cada cinco minutos y que podía escuchar mis pasos en la cocina o el sonido de mi voz. Como le había prometido, siempre me acercaba a ella, la colmaba de nuevos besos y le recordaba los planes para el día siguiente.
Até hilos invisibles entre nuestras camas y le dije que podía tirar de ellos cuando quisiera verme. Le dije que la visitaba por la noche y la veía dormir. Una vez besé a mi hija dormida con los labios pintados, a lo que por la mañana ella dijo: “¡No me gusta que me manches la cara!”
Incluso intenté poner regalos debajo de su almohada para encontrarlos como tesoros por la mañana. Sobre todo, le gustaban los libros ilustrados, le encantaba leerlos, sentada conmigo en un abrazo. Sin embargo, no estaba contenta cuando dejé un par de calzones debajo de la almohada con su princesa de Disney favorita. Intenté muchas cosas, algunas funcionaron, otros no, pero el mensaje que le puse comenzó a llegar gradualmente a ella.
Trabajé duro para construir un puente entre la hora de dormir y la mañana que expresara mi presencia confiable a su alrededor para que eventualmente mi hija pudiera dejarme ir.
En lugar de decir buenas noches, traté de dirigir su mirada hacia el momento del encuentro futuro. Traté de calmar su alarma, que fue provocada por la separación. Como resultado, ambas dormimos mejor.
Cuando tomé la iniciativa de mantener la conexión, mi hija se sintió más segura de que era mi responsabilidad, no la de ella. Una noche le estaba cantando una canción de cuna y ella me miró y me dijo: “Mamá, no te ofendas, pero no puedo dormir cuando me cantas. Ya puedes irte “. Contuve mi risa y dije: “Lo siento, cariño, ¿te he mantenido despierta todo este tiempo?”
Autora: Deborah McNamara.
Revisión de traducción informal al español: Katina Sobrevals.
Fuente: Caring Alpha web-site – http://alpha-parenting.ru - serving to promote, inspire and educate.
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